Qi Gong

Υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη Qi Gong ανάλογα την ηλικία και τη σωματική μας κατάσταση

Όλα όμως αποσκοπούν στην τόνωση του σώματος (αντίσταση σε μυοσκελετικούς τραυματισμούς) καθώς και στον έλεγχο των αντιδράσεων μας στη πίεση και την ένταση της καθημερινότητας. Το Qi Gong διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το μεταβολισμό, διατείνει και ενδυναμώνει τους μύες και τους τένοντες, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και ωφελεί τη ισορροπία και την ευελιξία μας.

Το Qi gong που διδάσκεται είναι η παραδοσιακή μορφή που εξασκούν οι μοναχοί στο ναό Shaolin (Σαολίν). Επειδή προέρχεται από ανθρώπους που ασκούν πολεμικές τέχνες, γι' αυτό το λόγο είναι πιο δυναμικό. Στη συνέχεια εφ'όσον κάποιος το επιθυμεί και έχει εξασκήσει τουλάχιστον 2 φόρμες Shaolin qi gong, μπορεί να προχωρήσει σε μια χορογραφία εσωτερικού Shaolin gong fu (η εξέλιξη της εσωτερικής άσκησης σε πλήρη κίνηση αυτοάμυνας).
Το μάθημα περιλαμβάνει:
Ζέσταμα των αρθρώσεων
Αερόβια άσκηση και τεχικές για ενίσχυση της αναπνοής
Μυική ενδυνάμωση
Εξάσκηση στις βασικές στάσεις του Qi gong και gong fu
Εκμάθηση της χορογραφίας κινήσεων
Διατάσεις και χαλάρωση

Τα μαθήματα είναι κατάλληλα για όλους, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Το Shaolin Qi gong και το εσωτερικό Shaolin gong fu απευθύνεται σε όσους αναζητούν την ήπια σωματική άσκηση και ταυτόχρονα τη καλλιέργεια της συγκέντρωσής τους, αλλά και σε όσους επιθυμούν να αυξήσουν την αντοχή, την δύναμη και τη ταχύτητα στη κίνησή τους.

Φόρμες που διδάσκονται στο shaolin qi gong:
Πραγματεία εναλλαγής μυών τενόντων (Γι Τζιν Τζινγκ)
Οκτώ κομμάτια μεταξιού (Πα Τουάν Τζιν)
Το παιχνίδι των πέντε ζώων (Γου τσιν σι)
Οι έξι θεραπευτικοί ήχοι (Λιού Τζι Τζουέ)

Φόρμες που διδάσκονται στο εσωτερικό shaolin gong fu:
H Aπαλή Γροθιά Σαολίν Ρου Τσουάν (Rόu Quan)
H Γροθιά Διαμάντι (Τζιν Γκανγκ Τσουάν)
Η Γροθιά της Καρδιάς και της Πρόθεσης (Σιν Γι Τσουάν)